Snurken is een geluid dat tijdens de slaap ontstaat doordat de luchtstroom door de luchtwegen wordt beperkt. Het komt vaak voor en kan mensen van alle leeftijden treffen, hoewel de prevalentie ervan met de leeftijd toeneemt. Snurken is niet alleen hinderlijk voor degenen die in de buurt slapen, maar kan ook een teken zijn van ernstiger gezondheidsproblemen, zoals slaapapneu.

Het geluid van snurken wordt veroorzaakt door de trilling van de weefsels in de keel, de neus of het zachte gehemelte, terwijl deze tijdens de slaap ontspannen zijn. Verschillende factoren kunnen hieraan bijdragen, zoals alcoholgebruik, overgewicht, roken, bepaalde medicijnen en leeftijd. Problemen met de slaaphouding, zoals slapen op uw rug, kunnen het snurken ook verergeren.

Snurken kan de slaapkwaliteit van de snurker en van mensen die in de buurt slapen beïnvloeden, wat kan leiden tot vermoeidheid, overmatige slaperigheid overdag en andere gezondheidsproblemen. Bovendien kan snurken een teken zijn van obstructieve slaapapneu, een potentieel ernstige aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap herhaaldelijk wordt onderbroken.

Om het snurken te verminderen, zijn mogelijk veranderingen in de levensstijl nodig, zoals afvallen, stoppen met roken, alcohol vermijden voordat u naar bed gaat of uw slaaphouding veranderen. Soms kunnen medische hulpmiddelen of een operatie noodzakelijk zijn. Het gebruik van een kwaliteitsmatras, zoals onze Alba Original matras met zijn 100% natuurlijke latex hoes, kan ook helpen de slaaphouding te verbeteren en een betere ademhaling tijdens de nacht te bevorderen, waardoor het snurken wordt verminderd.