Lichte slaap is een fase van de slaapcyclus die tussen waken en diepe slaap ligt. Het neemt het grootste deel van de totale slaaptijd bij volwassenen voor zijn rekening, ongeveer 50 tot 60% van de slaapcyclus.

Tijdens een lichte slaap begint het lichaam te vertragen en te ontspannen, de lichaamstemperatuur daalt, de spieren ontspannen en de hartslag en ademhaling vertragen. Hoewel de slaper tijdens een lichte slaap slaapt, kan hij of zij gemakkelijk gewekt worden door geluiden, bewegingen of onderbrekingen.

Ondanks de naam is lichte slaap niet ‘slechter’ of ‘minder’ slapen. Het speelt feitelijk verschillende belangrijke rollen in de gezondheid en het welzijn, waaronder geheugenconsolidatie, emotionele verwerking, regulering van de stofwisseling en versterking van het immuunsysteem.

De kwaliteit van uw beddengoed, en vooral van uw matras, kan de duur en kwaliteit van uw lichte slaap beïnvloeden. Een comfortabele matras van goede kwaliteit, zoals onze Alba Original-matras , die 100% natuurlijke latexondersteuning biedt, kan uw lichte slaap helpen optimaliseren. De alba Pearl-matras is ontworpen om drukpunten te minimaliseren en de uitlijning van de wervelkolom te bevorderen, wat helpt een ononderbroken, diepe slaap te behouden, waardoor het aantal keren dat u 's nachts in een lichte slaap valt, wordt verminderd.