REM-slaap
REM-slaap, of paradoxale slaap, is een van de vijf fasen van de menselijke slaapcyclus, de andere zijn de fasen 1 tot en met 4 van de niet-REM-slaap. REM is de afkorting voor ‘Rapid Eye Movement’, wat een van de onderscheidende kenmerken is van deze slaapfase.
De REM-fase wordt vaak geassocieerd met de meest levendige dromen vanwege de intense hersenactiviteit die gedurende deze periode plaatsvindt. Deze slaapfase wordt gekenmerkt door snelle, schokkerige oogbewegingen, een toename van de ademhaling en een toename van de hartslag. Bovendien is het gebruikelijk om spieratonie waar te nemen tijdens de REM-slaap, dat wil zeggen een tijdelijke verlamming van de spieren van het lichaam die verhindert dat individuen fysiek handelen tijdens hun dromen.
REM-slaap vindt meerdere keren per nacht plaats, in cycli van ongeveer 90 minuten. De eerste REM-fase vindt meestal ongeveer 90 minuten nadat u in slaap bent gevallen plaats. Naarmate de nacht vordert, worden de perioden van REM-slaap steeds langer, waarbij de langste periode van REM-slaap meestal vlak voor het ontwaken plaatsvindt.
REM-slaap is cruciaal voor de cognitieve en emotionele gezondheid. Het is gekoppeld aan geheugenconsolidatie, emotionele verwerking, leren en creativiteit.
Met zijn 100% natuurlijke latexbasis en zijn tweede laag HR-schuim biedt de Alba Original matras een optimaal slaapoppervlak om een kwalitatieve REM-slaap te bevorderen. De gedifferentieerde ondersteuning dankzij de 7 comfortzones helpt verstoringen tijdens de slaap te minimaliseren, waardoor u de REM-slaapfase kunt bereiken en behouden die essentieel is voor uw rust en herstel.
