Conseils d’hygiène et bonnes pratiques pour un sommeil plus sain
Vous vous glissez chaque soir dans vos draps avec l’envie d’une bonne nuit de repos. Mais savez-vous à quelle fréquence il faut réellement laver sa parure de lit pour préserver votre santé, votre confort… et la durée de vie de votre linge ? Spoiler : ce n’est sûrement pas aussi rarement que vous le pensez.
Dans cet article, Maison Alba vous partage ses conseils d’hygiène, les bonnes pratiques de lavage, et vous explique pourquoi entretenir votre linge de lit est essentiel pour bien dormir.
Pourquoi est-il important de laver régulièrement sa parure de lit ?
Chaque nuit, votre corps perd de la sueur, des cellules mortes, et peut parfois abriter des résidus de maquillage, de crème, voire des poils d’animaux. Tout cela s’accumule dans vos draps, créant un environnement propice :
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à la prolifération des acariens,
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au développement des bactéries,
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aux mauvaises odeurs,
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aux allergies respiratoires ou cutanées.
Laver votre parure de lit n’est donc pas seulement une question de fraîcheur, mais bien de santé.
Alors, à quelle fréquence laver ses draps ?
👉 Toutes les semaines, idéalement.
Selon plusieurs experts, dont l’Institut Pasteur, un lavage hebdomadaire à haute température (au moins 60°C) permet de tuer efficacement les acariens.
Voici un petit récap selon les éléments de literie :
| Élément | Fréquence recommandée |
|---|---|
| Housse de couette | Toutes les 2 semaines |
| Drap-housse | 1 fois par semaine |
| Taies d’oreillers | 1 à 2 fois par semaine |
| Couette / oreiller | Tous les 3 à 6 mois |
| Alèse / protège-matelas | 1 fois par mois |
💡 Astuce Alba : Si vous transpirez beaucoup ou dormez avec un animal, lavez vos draps 2 fois par semaine.
Et les oreillers ? À ne pas oublier…
On l’oublie souvent, mais vos oreillers sont de véritables nids à bactéries. Même avec une taie protectrice, ils absorbent sueur, salive, et poussière.
🧼 Lavez votre oreiller tous les 3 à 6 mois (selon la matière). Et pour ceux qui ont un oreiller en latex naturel comme notre Nuage Alba, pensez à bien suivre les instructions d’entretien spécifiques (souvent un simple aération suffit, sans lavage en machine).
Quelques bonnes pratiques pour prolonger la durée de vie de vos draps
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Lavez à 40 ou 60°C selon la matière. Le coton supporte 60°C, mais le lin ou les fibres plus fragiles préfèrent 40°C.
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Évitez le surdosage de lessive, qui laisse des résidus irritants.
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Séchez vos draps à l’air libre si possible, ou à basse température.
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Repliez-les soigneusement pour éviter les faux plis et la poussière.
Et côté matelas, on en parle ?
Un linge propre, c’est bien. Un matelas sain, c’est encore mieux. Chez Maison Alba, nos matelas sont pensés pour respirer, limiter l’humidité et durer dans le temps.
🛏️ Nos modèles en latex naturel, comme le matelas Original ou le Peral, sont hypoallergéniques, anti-acariens et sans mousse synthétique.
N’oubliez pas de :
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Retourner ou faire pivoter votre matelas tous les 6 mois,
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Aérer votre chambre tous les jours pendant 10 à 15 minutes,
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Utiliser un bon protège-matelas respirant.
En résumé
Laver sa parure de lit une fois par semaine n’est pas une obsession… c’est une bonne habitude ! Pour un sommeil plus sain, plus réparateur et une literie qui dure, adoptez ces gestes simples.
Et pour aller encore plus loin dans l’hygiène de votre sommeil, pourquoi ne pas vous offrir une parure de lit en matières naturelles, douce pour la peau et respectueuse de l’environnement ?
